Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Puasa Berfungsi Bersihkan Racun Badan Manfaat Puasa Bisa Menghilangkan Racun di Tubuh Manusia - Sebelumnya, BI2T.COM telah menulis tentang Keutamaan Sholat Tarawih, Doa Niat Puasa Ramadhan (Do'a Sahur), Doa Buka Puasa Ramadhan, dan Tips Cegah Bau Mulut Selama Puasa. Nah, untuk kali ini adalah tentang manfaat berpuasa untuk kesehatan khususnya puasa dapat membersihkan racun dalam tubuh. Benarkah? Selama puasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan selama kurang lebih 14 jam di siang hari. Dengan demikian, sistem pencernaan akan beristirahat dan memberi kesempatan tubuh untuk membuang racun yang menumpuk.

Menurut dr Samuel Oetoro MS, seorang ahli gizi mengatakan bahwa puasa justru memiliki manfaat bagi tubuh. Puasa berfungsi sebagai detoksifikasi untuk mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori-pori dan organ pembuangan lain.

"Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh akan melakukan detoksifikasi," ujarnya.

AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago, menambahkan, saat puasa lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah juga dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal.

Makanan Yang Baik dan Sehat Selama Puasa
Usahakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Jangan lupakan juga sayur dan buah untuk memaksimalkan proses detoksifikasi.

Sementara saat berbuka, jangan langsung menyantap makanan manis, karena tidak sehat. Yang sebaiknya pertama kali disantap adalah jus buah tanpa gula (sari buah, bukan buah yang dihaluskan). Ini agar gula darah segera naik, tanpa merangsang hormon insulin.

Dengan pilihan makanan yang tepat saat sahur dan buka, sel-sel tubuh tak akan kekurangan energi selama 14 jam puasa. Metabolisme tubuh pun tak akan terganggu. Demikian informasi seputar kebaikan berpuasa yang BI2T.COM kutip dari laman VIVAnews pada 02 Agustus 2011.

Komentar untuk "Manfaat Puasa Bagi Kesehatan":

0 komentar:

Poskan Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.